11 Mar
Eто няколко съвета как да се справяте с емоциите:
1.Самоомраза и желание да се самонакажеш
- Напишете писмо от частта от себе си, която изпитва омраза, и след това си напишете отговор, пълен със състрадание и себеприемане
- Изразете омраза чрез творчество (напр. поезия, рисунки)
- Упражнение за изразяване на гняв, който е насочен към вас самите
2.Откъсване
- Вземете кубче лед в ръката си
- Вземете си студен душ
- Помиришете нещо със силна миризма
3.Срам
- Спрете да прекарвате време с хора, които се отнасят зле с вас
- Напомнете си, че правенето на грешки е част от човешката душа
- Напомнете си, че има причини за вашето поведение
Модерни продукти за отслабване
Причини за прекомерното преяждане
Остави Коментар